[...] Dla tych ktorzy nie wiedza co to takiego nasze ów "krzesełko" to juz tłumacze. Wspomniane juz krzesełko to cwiczenie ktore polega na siedzeniu na niewidocznym krzesełku pod sciana, opieramy sie o sciane, tak jak bysmy siedzilei na taborecie zachowujac katy proste pomiedzy sciana a udami i pomiedzy udami a łydkami, tj na ponirzszym rysunku ( [...]
Witam. Zacznę od ankiety: Płeć :Mężczyzna Wiek :zaraz 20 Waga :78 Wzrost :183 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc Dostęp do sprzętu : siłownia dobrze wyposażona Dieta :jest. Przeciwskazania medyczne : zerwane przednie krzyżowe więzadło w prawym kolanie Zażywane suplementy : zamierzam kupic białko + moze carbo a [...]
[...] końca grudnia 2014 zbiłem oporne 14kg sadła) staram się robić masę z głową - nie zalać się. W tym celu po każdym treningu siłowym biegam na bieżni, wychodzi w sumie 18 min podzielone w ten sposób: 2 min rozgrzewka --- 3 min bieg 8km/h --- 3 min bieg 10km/h --- 4 min bieg 8km/h --- 4 min bieg 10 km/h --- 2 min chłodzenie Wyjątkiem jest piątek [...]
[...] ważę 58kg i mierzę 183 cm. Uczęszczam do liceum, dojeżdżam do niego i jestem raczej sumiennym uczniem (w grę wchodzi nauka, porządna) więc cwiczę popołudniami, a czasami pod wieczór (kończąc szkołę o 17.00). Trenuję 3 razy w tygodniu, co dwa dni, odpuszczając sobie weekend. Trening trwa około godzinę. Cwiczę w warunkach domowych (ławka, [...]
[...] chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: było dobrze do zmiany środków 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na głowie łysieje a na plecach futra od cholery 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie ćwiczę typowo kulturystyki tylko trening jest ułożony pod boks i treningi biegowe. Więc unikam maszyn,ławek itp lubię [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak u was wygląda sprawa z suplementacją nie typowo pod siłkę, a pod sztuki walki(chodzi mi konkretnie o MMA[bjj+mt) gdzie siłka jest traktowana jedynie jako dodatek do treningów bądź też uzupełnienie. Wiem, że _Knife_poruszył ten temat w swoim obszernym arcie, jednak chciałbym abyście się wypowiedzieli jak to u Was [...]
[...] nogi tez cwicze w udzie mam 62 cm , biceps 42,5 w pasie nie mierzylem ale bede mial z 90 napewno . Na dodatek mam klate nierowna lewa jest wieksza od prawej , i na plecach pod szyja jakis guz nie boli mnie on ale brzydko to wyglada i nie wiem co to jest jakis tluszczak czy co ? wyglada jak ostajacy kreg ale to mam na kregu w dotyku jest miekkie [...]
[...] zestaw do ćwiczeń składający się z Ławki MH-L002 , wyciągu MH-W003 oraz modlitewnika MH-A001.Wcześniej miałem zakupioną ławkę innej firmy o większym profilu ale podczas ćwiczeń cała się trzęsła i była lekko mówiąc "mało stabila". Zaczynając od ławki MH-L002 link [...]
Siema,mam 16 lat mieszkam w Zegrzu (mała miejscowość pod Warszawą)trenuję rok karate kyokushin jednak nie byłem na żadnych zawodach,nie miałem też egzaminu bo nie jest to żaden klub a jedynie zajęcia prywatne i tak pomyślalem żeby zapisać się gdzieś indziej najlepiej na jakiś inny styl,spróbować czegoś nowego i mam okazję. Otworzyli centrum [...]
[...] stylami 4-6 serii. (nie będę wszystkich wypisywał bo jak pisałem zawsze inaczej) Wtorek Plecy: 1. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 3-4 serie (nad chwytem) + 2-3 pod chwytem 2. Sciąganie drązka na maszynie za plecy z góry 3-4 serie 3. Sciąganie wąskie z góry 3 serie 4. Sciąganie poziome na maszynie 3-4 serie 5. Martwy ciąg 4 serie [...]
[...] jestem ospała i zmęczona choć śpie po 8 h dziennie. chce rozpocząć dietę i ostre ćwiczenia. Ankieta: Wiek : 20 Waga : 52 Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 34 W [...]
[...] okresie, jak i przyszłości(możliwość śledzenia postępów jak i odpowiednia dawka motywacji). Póki co mam za sobą jedno wyjście na scenę. Lada moment zaczynam przygotowania pod kolejne. Wiek: 24(jeszcze) Waga: Aktualnie pączkowa, tj 93-94kg Wzrost: 181cm Tutaj końcówka masy, waga o ile dobrze pamiętam 90-92kg [...]
Cześć, postanowiłem wejść na cykl stanozololu bo trenuję 4-5razy w tyg kickboxing, siłownia raz na 2tygodnie albo i rzadziej. Wiele osób mówiło że pod boks to będzie idealne jeśli nie robię dużo siłowni wiadomo dlaczego, że będę nie do zdarcia na winku a w razie bólu stawów miałem zakupić witC w ilości 1-2g do tego jakiś flexit ale stawy w ogóle [...]
[...] krew i czekam na wyniki. Prawdę mówiąc, jeśli jest to wina suplementacji to oczywiście bezdyskusyjnie ją odstawię. Jednak mam do Was kilka pytań. 1. Czy możliwe, żeby podane przeze mnie suplementy powodowały takie dolegliwości? 2. Dlaczego lekarze są tak niechętni do suplementów i każdy opowiada jak fatalne skutki niesie to dla zdrowia? 3. [...]
[...] i koleżanki. Śledze Wasze dzienniki i postnowilem ze i ja załoze swój O mnie: Wiek- 21 Staż treningowy- ponad 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa wakacyjna(praca) Wymiary podam jak tylko będę miał dostep do wagi Mam nadzieję ze nie będzie to tylko mój monolog ale czasem ktos wpadnie i skomentuje Dieta w dzien nietreningowy 1.3 jajka+50gr [...]
[...] Na początku było wszystko ok czułem mięśnie jeszcze długo po treningu. Po 2 tygodniach zniknęły zakwasy (nie były duże). Zauważyłem jednak że aby teraz czuć pracę mięśni podczas terningu (jak na początku) muszę zwiększyć ciężar do tego stopnia, że nie zrobie już z nim 13-15 powtórzeń.W efekcie tego po treningu "czuje" mięśnie bardzo krótko. [...]
[...] 30 mg ed mój dotychczasowy plan wygląda mniej więcej tak. martwy ciąg 12 8 6 wioslo sztanga 12 8 6 wycisk płasko 12 8 6 push press 10 6 na biceps pod i na chwytem 8 6 na trica francuskie płasko 8 6 oraz sprostowanie na wyciągu 8 6. Sorki że tak napisane ale pisze z tel Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 [...]
Witam was drodzy forumowiczę, na wstępie powiem, że jestem nowym członkiem owego forum i jak zapewne sami wiecie upłynęło by mnóstwo czasu zanim doszukał bym się podobnego tematu na forum. Czasami opłacalne jest chodzenie na łatwiznę, jak w tym przypadku tworzenie nowego tematu, mam nadzieję w dobrym dziale :). Otóz moi drodzy sprawa jest [...]
BLOG/ impossible is nothing / by Jako19
